みなさま、こんにちは。
相模原市・橋本 お顔剃りエステ専門店
シェービングサロン『イエシム』です。

最近よく聞く言葉に『コラーゲン』があります。
既にご存知の方も多いと思いますがこのコラーゲンはお肌にとって、とても大切なもの。
肌を構成する「真皮層」の主な成分で、肌の弾力を保つには必要不可欠です。

コラーゲンはたんぱく質の一種ですので、生成するにはアミノ酸の摂取が必要です。
つまり、アミノ酸を上手に摂取することで美しい肌を保つ事につながるのです。

また、アミノ酸はお肌の水分を保つ天然のうるおい成分、Ｎ．Ｍ．Ｆ（天然保湿因子）の生成にも関わりますので、肌にとってなおさら重要であると言えます。

血液中のアミノ酸濃度は肌に様々な影響を与えます。
濃度が低くなると肌色が悪くなったり、肌のツヤが失われたりします。

人間の体を作っているアミノ酸は20種類と言われていますが、美肌のために必要なアミノ酸はいったいどのアミノ酸なのでしょうか。

■アラニン
■グリシン
■プロリン
■アルギニン
■セリン
■イソロイシン
■グルタミン

と、難しい名前が並びましたね。
これらの成分を体内に取り入れるにはどうすれば良いのか。

日頃使用している基礎化粧品の中にもこれらの成分が含まれているものも多く、肌の外側から肌に直接補給することができます。

が…

重要なのは内側からの成分補給。
基礎化粧品等のケアはあくまで”一時的”なものにすぎません。

ですから、日常の食事からこれらの成分を積極的に取り込み、肌を内側から美しくしましょう。

では、具体的に何を食べれば良いのかというと…

■アスパラガス
■牛乳
■大豆
■豚肉
などなど。

この中でも特におすすめなのが…大豆。
大豆に含まれるアミノ酸（たんぱく質）は牛乳や卵白などと同等の高水準な含有量であることがわかっています。
特にセリンやプロリンといったアミノ酸を多く含んでいます。
この2つのアミノ酸は肌の保湿やコラーゲンの生成に直接関わるものなので、美肌効果が期待できます。